Le sport pendant la grossesse, oui oui, c’est possible!

Ne partez pas, non le mot “sport” n’est pas un vilain mot ! En tout cas, pas pour toutes les futures ou nouvelles mamans ! Le coach sportif David Costa vous informe sur la remise en forme après bébé, mais aussi sur l’activité physique pendant la grossesse. En l’absence de contre-indications médicales, la grossesse ne
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Grossesse et sport: retrouvez la ligne plus rapidement en tout sécurité!

Grossesse et activité physique En l’absence de contre-indications médicales, a grossesse ne sous entends pas un arrêt d’activité physique, diverses études ont montré l’intérêt de continuer à pratiquer une activité physique pendant la grossesse avec certes des indications et précautions particulières à prendre en compte que j’exposerai  plus loin. Tout d’abord, voici quelques-uns des problèmes
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C’est décidé je me mets au sport:

L’été et les vacances finis, place à la rentrée et à ses bonnes résolutions ! Parmi ces dernières : « C’est décidé à la rentrée je me mets au sport ! ». Oui mais comme chaque année vous ne savez pas vers quelle activité vous orientez en fonction de vos attentes et objectifs.

Pour cela, le coach sportif David Costa vous informe sur l’impact bénéfique qu’a le sport sur votre organisme et vous conseils sur le choix d’une pratique sportive !

Au top pour la plage grace à mes conseils minceurs!

Les exams finis, à présent viens l’épreuve de la plage ! Pour vous aider à retrouver la forme et les formes voici mes 5 conseils minceur alimentations et sport pour être au top cet été ! Dans votre assiette : 1) Consommer au petit déjeuner des protéines et des glucides lents pour limiter tous les
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Votre allié minceur!!

Avec la venue des beaux jours, les journées plus longues…et le stress de la plage, les parcs et chemins en tout genre sont parsemés de coureurs amateurs ou expérimentés. De plus qui n’as pas entendu, « si tu veux sécher fais du cardio ». Du cardio, oui ! Mais pas uniquement car comme vous avez pu le constater
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Les filles! Prètes pour la plage?

Les filles, par cet article je viens m’informer de ce que vous mettez en place, tant en terme de sport que d’alimentation, afin d’améliorer votre silouhette pour cette été. Tout cela dans le but de vous proposez des articles plus adaptés. Je vous remercie d’avance pour vos commentaires. Sportivement David Costa www.davidcosta.fr

Préparez vous à l’été chez vous!

1) Haut du corps : Répulsions sur chaise : Muscles sollicités: Triceps, deltoïde antérieur, abdominaux Matériel : 1 chaise Placement de départ : Devant une chaise, jambes fléchis à 90°, fessiers en avant de l’assise, bras tendu avec paumes de mains posés sur les rebords extérieurs de la chaise. Les doigts sont sur le coté,
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10 idées reçues sur la musculation: mesdames à vos haltètres!!! ;-)

1)      La musculation se résume à soulever de la fonte ! La musculation n’est pas un sport de brute ou la pratique se résume à soulever bêtement de lourdes charges. Certes il faut y mettre de la volonté mais cette pratique est adaptée à tous le monde. Elle peut s’inscrire dans diverses optiques : – Perte de
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Dépenses énergétiques: bougez vous efficacement!

1) Métabolisme basal Lorsque vous êtes au repos votre consomme des calories. Cette dépense énergétique correspond aux maintient des fonctions vitales de votre organisme. C’est la quantité minimale de calories dont vous avez besoin pour vivre et que votre alimentation doit vous apportez, donc attention avec la réduction de votre alimentation lors des régimes ! Ces
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Le secret de la perte de poids !

Vous avez sans doute déjà été surpris par la quantité de calories que pouvait ingérer certaines personnes à la ligne fine. Vous vous êtes demandé pour quelles raisons ces dernières arrivent à rester mince ? Leur secret : leur métabolisme. Votre métabolisme de base correspond à votre dépense calorique indispensable au maintien des fonctions vitales de votre
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