C’est décidé je me mets au sport:

L’été et les vacances finis, place à la rentrée et à ses bonnes résolutions ! Parmi ces dernières : « C’est décidé à la rentrée je me mets au sport ! ». Oui mais comme chaque année vous ne savez pas vers quelle activité vous orientez en fonction de vos attentes et objectifs.

Pour cela, le coach sportif David Costa vous informe sur l’impact bénéfique qu’a le sport sur votre organisme et vous conseils sur le choix d’une pratique sportive !

Votre allié minceur!!

Avec la venue des beaux jours, les journées plus longues…et le stress de la plage, les parcs et chemins en tout genre sont parsemés de coureurs amateurs ou expérimentés. De plus qui n’as pas entendu, « si tu veux sécher fais du cardio ». Du cardio, oui ! Mais pas uniquement car comme vous avez pu le constater
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Les filles! Prètes pour la plage?

Les filles, par cet article je viens m’informer de ce que vous mettez en place, tant en terme de sport que d’alimentation, afin d’améliorer votre silouhette pour cette été. Tout cela dans le but de vous proposez des articles plus adaptés. Je vous remercie d’avance pour vos commentaires. Sportivement David Costa www.davidcosta.fr

Les produits minceurs miracles « spécial été »

L’été approche à grand pas… et le stress de se dévêtir à la plage aussi ! Tous les publicitaires de compléments alimentaires, de produits miracles, de régimes express sont en activité pour vous vendre LE produit qui vous permettra d’avoir un énorme succès  une fois votre  t-shirt retiré. Je vous propose quelques lumières sur les divers
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Préparez vous à l’été chez vous!

1) Haut du corps : Répulsions sur chaise : Muscles sollicités: Triceps, deltoïde antérieur, abdominaux Matériel : 1 chaise Placement de départ : Devant une chaise, jambes fléchis à 90°, fessiers en avant de l’assise, bras tendu avec paumes de mains posés sur les rebords extérieurs de la chaise. Les doigts sont sur le coté,
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10 idées reçues sur la musculation: mesdames à vos haltètres!!! ;-)

1)      La musculation se résume à soulever de la fonte ! La musculation n’est pas un sport de brute ou la pratique se résume à soulever bêtement de lourdes charges. Certes il faut y mettre de la volonté mais cette pratique est adaptée à tous le monde. Elle peut s’inscrire dans diverses optiques : – Perte de
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Dépenses énergétiques: bougez vous efficacement!

1) Métabolisme basal Lorsque vous êtes au repos votre consomme des calories. Cette dépense énergétique correspond aux maintient des fonctions vitales de votre organisme. C’est la quantité minimale de calories dont vous avez besoin pour vivre et que votre alimentation doit vous apportez, donc attention avec la réduction de votre alimentation lors des régimes ! Ces
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Le secret de la perte de poids !

Vous avez sans doute déjà été surpris par la quantité de calories que pouvait ingérer certaines personnes à la ligne fine. Vous vous êtes demandé pour quelles raisons ces dernières arrivent à rester mince ? Leur secret : leur métabolisme. Votre métabolisme de base correspond à votre dépense calorique indispensable au maintien des fonctions vitales de votre
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Séquence sportives !

Le printemps et l’été se rapproche. D’agréables visions de plages commencent à parcourir notre esprit : la douceur du souffle du vent, le bruit de la mer et… l’idée qu’il va falloir se mettre en maillot de bain après le relâchement hivernal et les kilos pris !! Il est temps de se ressaisir, et de se
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Présentation de votre coach sportif: David Costa

Sportif passionné et diplômé, David Costa vous fait partager sa passion pour le sport à travers le coaching sportif. Pratiquant assidu de la musculation et de l’athlétisme, David a acquis de nombreuses connaissances lors de ses formations universitaires (master 2 et master 1 STAPS « entrainement, préparation physique et management sportif », diplôme universitaire de préparation physique
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